Le jet de la pierre
Le jet de la pierre est une discipline de force et de précision où les athlètes doivent projeter une pierre de poids défini le plus loin possible. Ce sport, ancré dans la tradition suisse, exige une combinaison de puissance, de technique et de coordination pour assurer un lancer optimal. La pierre, souvent en granit ou en béton, varie en poids selon les catégories et les compétitions. Les athlètes utilisent un élan contrôlé et une impulsion explosive pour maximiser la distance du lancer, tout en respectant des règles strictes de posture et de zone de lancement.
Le levé de pierre
Le levé de pierre est un test de force brute où les compétiteurs doivent soulever une pierre extrêmement lourde à une hauteur déterminée. Originaire des traditions alpines suisses, cette épreuve fait appel à la puissance musculaire, à l’endurance et à une technique précise pour stabiliser la pierre et éviter les blessures. Certains athlètes doivent l’amener jusqu’à leur poitrine ou au-dessus de leur tête, selon les variantes. Cet exercice rappelle les défis ancestraux des porteurs de pierre et reste un symbole de robustesse physique.
Le saut combiné
Le saut combiné est une discipline athlétique qui regroupe différentes techniques de saut, combinant généralement le saut en longueur, le saut en hauteur et parfois le triple saut. Les athlètes doivent démontrer leur polyvalence en maîtrisant ces trois types d’épreuves, chacune nécessitant une technique et une approche spécifique. La performance globale est évaluée en additionnant les résultats des différentes tentatives, ce qui exige un équilibre entre puissance explosive, coordination et endurance pour réussir sur l’ensemble des sauts.
La branche allround
Le test de branche allround est une épreuve combinée qui évalue les compétences gymniques des participants dans plusieurs disciplines à la fois. Les athlètes doivent démontrer leur habileté dans diverses branches de la gymnastique. Cette discipline met en avant la polyvalence des compétiteurs, leur précision et leur capacité à exceller dans un large éventail d’épreuves physiques et techniques, ce qui en fait un test complet d’aptitude gymnique.
La branche balle à la corbeille
Le test de branche balle à la corbeille est une épreuve spécifique qui mêle adresse, coordination et stratégie. Les participants doivent réussir à lancer une balle dans une corbeille positionnée à une hauteur précise. La difficulté réside dans la nécessité de combiner rapidité d’exécution, précision et adaptation aux distances imposées. Cette discipline est souvent pratiquée en équipe et repose sur des techniques de lancer, développées pour optimiser la trajectoire et la réussite des tirs.
La course 400 m
La course de 400 mètres est une discipline d’athlétisme exigeant un équilibre parfait entre vitesse et endurance. Sur une distance d’un tour complet de piste, les athlètes doivent maintenir une intensité élevée tout en gérant leur énergie pour éviter une baisse de performance en fin de course. Cette épreuve sollicite la puissance musculaire, l’explosivité et une technique de course fluide. Le départ rapide, la gestion des virages et la capacité à sprinter dans la dernière ligne droite sont des éléments clés de réussite.
Le lancer avec rotation
Le lancer avec rotation est une technique utilisée dans certaines épreuves de lancer, comme le lancer de la balle à lanière, où l’athlète effectue un mouvement de rotation pour générer plus de puissance et projeter l’objet à une distance maximale. Ce mouvement implique une grande maîtrise de l’équilibre, de la coordination et du timing, car un bon contrôle du pivotement est essentiel pour maximiser la force transmise lors du lancer. Cette technique est fréquemment utilisée pour améliorer l’efficacité et la performance dans des sports de lancer.
Le lancer du javelot
Le lancer du javelot est une épreuve d’athlétisme où l’athlète doit propulser un javelot aussi loin que possible en utilisant une course d’élan suivie d’un lancer technique. Ce sport combine la force, la vitesse et une excellente coordination du corps pour assurer une trajectoire optimale. L’athlète doit respecter des règles précises concernant la zone de lancement et l’angle de projection. La discipline est présente dans les compétitions internationales et fait partie des épreuves combinées du décathlon, ainsi que des disciplines présentées en concours de société.
Le saut en hauteur
Le saut en hauteur est une épreuve d’athlétisme dans laquelle les athlètes doivent franchir une barre horizontale placée à une hauteur croissante, sans la faire tomber. Ils utilisent généralement la technique du «Fosbury Flop», où le corps passe en arc de cercle au-dessus de la barre. Ce sport exige une combinaison de puissance, de souplesse et de coordination. Un bon élan, un placement précis des appuis et une détente explosive sont les clés de la réussite dans cette discipline spectaculaire.
Le team-aérobic
Le team-aérobic est une discipline dynamique et énergique où des équipes exécutent une chorégraphie combinant des éléments gymniques, acrobatiques et de fitness. Les performances incluent des mouvements synchronisés, des sauts, des éléments de force et des transitions fluides sur une musique rythmée. Cette discipline demande un haut niveau d’endurance, de coordination et de créativité, car les équipes doivent enchaîner les mouvements avec une intensité constante et une synchronisation parfaite.
Le test de branche volley
Le test de branche volley est une épreuve qui évalue les compétences techniques et tactiques des joueurs de volleyball. Il inclut des éléments tels que le service, la réception, la passe, l’attaque et la défense. Ce test permet de mesurer la précision des gestes techniques et la capacité des participants à exécuter des actions spécifiques sous pression. L’objectif est de garantir une maîtrise complète des fondamentaux du volley-ball, tout en évaluant la rapidité d’exécution et la coordination des joueurs.
Les agrès tous engins confondus
Cette discipline regroupe l’ensemble des agrès utilisés en gymnastique artistique, incluant les anneaux, la barre fixe, les barres parallèles, le saut au mini trampoline et le sol. Les gymnastes doivent maîtriser chacun de ces engins et enchaîner des exercices combinant force, souplesse, équilibre et agilité. La diversité des agrès exige une préparation complète et une grande capacité d’adaptation. L’évaluation repose sur la fluidité des mouvements, la difficulté des figures et la précision de l’exécution.
La gymnastique et danse
La gymnastique est un sport qui allie mouvement et musique et qui se focalise sur une bonne perception corporelle et le contrôle du corps ainsi que sur l’effet produit. Les éléments que l’on peut combiner et varier sont les rotations, les sauts, les éléments d’équilibre, les combinaisons de pas et les porters. Les mouvements peuvent être de style très différent et l’imagination n’a pas de limites, ou à peine. Les mouvements sont en phase avec la musique, ils sont conçus dans l’espace autour du corps et dessinés sur l’aire de concours. En gymnastique de sociétés, en équipes ou en couples, ce qui compte c’est l’harmonie entre les gymnastes ainsi que la synchronisation des suites de mouvements. L’utilisation d’engins à main (conventionnels ou non) est possible avec, à la clé, une exécution plus compliquée des mouvements puisqu’il faut se focaliser sur les engins à main.
La course d’obstacles
La course d’obstacles est une épreuve où les participants doivent franchir divers obstacles sur une distance définie. Ceux-ci peuvent inclure des haies, des murs, des filets à escalader ou des troncs à enjamber. Cette discipline exige une excellente condition physique, de l’agilité et une gestion efficace de l’effort. L’objectif est de compléter le parcours le plus rapidement possible tout en surmontant les difficultés techniques imposées. Elle combine endurance, puissance et capacité d’adaptation aux défis du terrain.
